الخضروات والفواكه

الخضراوات والفواكه ضرورية للطفل </A>

الخضروات والفواكه 10

كثير من الأطفال يرفضون تناول الخضراوات والفاكهة ومنتجات الألبان الضرورية لبناء أجسامهم، ويفضلون الأغذية ذات المذاق الحلو كالمربى والبسكويت والشيكولاتة والأيس كريم ، كما يعتمدون على الأكلات سريعة التحضير مثل الهامبورجر والبطاطس.
في حين أن تناول الخضراوات والفاكهة في سن مبكرة يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الجسم لكثير من الأمراض .
وأثبتت الدراسات العلمية الحديثة أنه من بين كل عشرة أطفال هناك طفل واحد فقط يقبل على تناول الأطعمة الصحية مثل السبانخ والكوسة . ولا توجد لديه مشاكل في تناول الخضراوات والفاكهة، وبالتالي يكون أفضل من غيره من حيث مراعاة التوازن الغذائي لجسمه في مرحلة النمو. لذلك يجب تشجيع الأطفال وخاصة في الفترة ما بين خمس وسبع سنوات على تناول الخضراوات والفاكهة . فالأطفال لا يقبلون على شيء إلا إذا تعرفوا عليه، لذلك نجد أن إعلانات الحلوى و سندويتشات الهامبورجر والألعاب المقدمة معها تساعد على تسويق هذه الأغذية وتنمي خيال وقدرات الطفل . وبالتالي عندما يعلن عن منتجات الألبان والأطعمة المغذية للطفل كالخضراوات والفاكهة بنفس الطريقة يبدأ الأطفال في الإقبال عليها تدريجيا، خاصة إذا تم تقديمها بشكل جذاب .
فكل طفل يحتاج إلى بعض من الخضراوات والفاكهة يوميا، وإذا رفض تناولها يجب أن نكرر المحاولة في صورة العصائر الطازجة المتعددة الألوان ، كما يمكن إضافة بعض الخضراوات إلى البيتزا والفاكهة إلى الآيس كريم

مشكور يالغالي